百病生于氣，要養生先靜心！

前年11月份，一個叫林海峰的長壽專家去世了，享年51歲。

中國古人認為60歲為“壽”，活不到60歲的稱為“夭”，看來夭折的長壽專家恐怕是偏離了真正的養生之道。

其實，我們現代人關注養生很多時候太注重飲食了，中醫講，“百病生于氣”，決定人的壽命的往往不是物質，而是那些看不見摸不著的無形的東西。

陽 氣

人體的陽氣決定了人的健康，《黃帝內經》中說，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，所以，保護陽氣不被外邪傷害，是養生的根本。

上古時期的圣人教化民眾，首先提醒的就是要“虛邪賊風，避之有時”，就是說對于四時不正常的虛邪賊風，要適時躲避，不要被其傷害。

最常見的虛邪是大自然的“風寒暑濕燥火”，又稱“六淫”，自古中醫就有“避風如避箭”和“風為百病之始”的說法。

可是現在有很多人不但不順應天地四時的變化，反而不斷做著耗損陽氣的事。

夏天開空調，冬天去汗蒸；晚上不睡覺，白天打瞌睡；九分褲，露臍裝，低領衫，把脖子后面的風池、風府、大椎、風門穴和腰部前后的神闕、命門穴暴露在外面，任憑風寒長驅直入。

你可能不懂經絡，但是僅憑這些穴位的名字就可以猜到其重要性了。

“十人九虛，十人九寒”的現狀實在堪憂，當人體的陽氣被不斷耗散，人的壽命自然就大打折扣，陽氣沒有了，只剩下陰氣的時候，人也就從陽間墜入陰間了。

精 氣

《黃帝內經》上說，“精者，身之本也”，而腎，又是“封藏之本，精之處也”，

所以人的一生就是一個珍惜使用腎精的過程。過早或過度消耗精氣，都會使身體早衰甚至夭折。年輕人早戀、墮胎、熬夜都是對精氣的透支。

最近幾年，體檢的時候發現，很多小伙子風華正茂的年紀居然骨質疏松，這就是腎精流失和飲食不當造成的，二十歲的年輕人身體比不上七八十歲的老人，已經不是什么稀奇事了。

宅男宅女們見天躺在床上玩手機，明明知道生于憂患死于安樂，卻沉迷其中樂此不疲，中醫認為，“久臥傷氣，久視傷血”，氣血全傷，還能奢望長壽？

有些人應酬比較多，晚上喝酒趕場，還要做足療，去K歌，經常醉生夢死卻自以為很享受。

就像《黃帝內經》上說的，“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精”，以至于英年猝死成為新常態。精盡人亡，福盡人亡，正所謂黃泉路上無老少，孤墳多是少年人。

“內 氣”

“百病生于氣”，除了自然界的“外氣”，更需要注意的是“內氣”，也就是身體內部的“喜怒憂思悲恐驚”，這七種情志對身體五臟的傷害遠遠超出你的想象。

《內經》認為，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎”，所以，能控制自己的情緒，就掌握了人生。

三國時期的諸葛亮三氣周瑜，直把個文武雙全的吳國大都督氣得吐血而亡，可是后來諸葛亮用激將法對付司馬懿就不好使，司馬懿穿上他派人送過去的女人衣服向他行禮，反而把他氣得不輕，最后死在軍營里，年僅53歲，司馬懿輕輕松松活到72歲，這在那個年代已經很難得了。

張飛控制不住自己的情緒，朝部下發怒，結果被兩個手下殺死，一世英雄，死得窩窩囊囊。

張學良被囚禁幾十年，心境豁達樂觀，活到了101歲。

更有那“恬淡虛無，真氣從之”的黃帝，活到121歲，輔佐文武周公的姜子牙，活到139歲，這才是真正的長壽專家。

生命就是一股流動的氣，生命就在呼吸之間，“形而下者謂之器，形而上者謂之道”，偏離了正確的道，越努力就會離目標越遠。

關注養生之道，切不可忽視“氣”，你只有好好把握“氣”，才可能擁有健康快樂長久的人生。

遵義市中華美德文化傳播協會

簡 介

遵義市中華美德文化傳播協會成立于2015年6月14日，是經中共遵義市委宣傳部（市文明辦）批準的直屬志愿者團隊，經遵義市民政局批準注冊登記的公益性、群眾性、非營利的社會團體，現有團體會員單位9家，會員150余人，志愿者80名。2016年12月25日成立黨支部，現有黨員52名。支部充分發揮示范引領戰斗堡壘作用,有力地推動了協會各項事業的發展。

目前，協會有分支機構3處：遵義市中華美德文化傳播協會播州區聯絡處（負責播州區工作）、遵義市中華美德文化傳播協會湄潭縣聯絡處（負責湄潭縣工作）、遵義市中華美德文化傳播協會務川縣聯絡處（負責務川縣工作）。內設機構10個部門：辦公室、組織部、宣講團、理論研討部、對外聯絡部、經典誦讀推廣部、家風家教工作部、中醫養生文化推廣部、知行藝術團、志愿事業服務部（上善若水助困團）、另有10家中華優秀傳統文化（家風家教、經典誦讀）推廣站。

本會宗旨：遵守憲法、法律、法規和國家政策，遵守社會道德風尚。以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，在遵義市市委宣傳部（市文明辦）、遵義市民政局領導下、指導下，認真貫徹落實中辦、國辦印發的《關于實施中華優秀傳統文化傳承發展工程的意見》，中共中央國務院印發的《新時代公民道德建設實施綱要》，教育部、國家語委下發的《中華經典誦讀工程實施方案》《中華人民共和國家庭教育促進法》，民政部、全國婦聯印發的《關于加強新時代婚姻家庭輔導教育工作的指導意見》。積極開展美德文化進社區、校園、機關、企業、監獄、部隊；主辦具影響力的大型優秀傳統文化公益論壇、講壇；廣泛開展志愿公益服務活動，踐行中華美德；每周日下午堅持開設公益講課，宣講中華優秀傳統文化，社會主義核心價值觀，引領明禮知恥、崇德向善的良好社會風尚。協會至成立以來，為遵義精神文明建設作了力所能及的貢獻。

2018年，遵義市中華美德文化傳播協會榮獲2018年全國社科組織“先進單位”榮譽稱號。2020年，貴州省社科聯曾到我會考察，擬授予貴州省社科示范基地。2021年7月，遵義市中華美德文化傳播協會黨支部被北京路街道黨工作委員會授予“先進基層黨組織”榮譽稱號。2021年12月，我會被遵義市精神文明辦、遵義市民政局、共青團遵義市委推選為“疫情防控最佳志愿服務組織”。協會湄潭縣聯絡處已被湄潭縣委宣傳部授予《新時代文明實踐中心》。2021年國際志愿者日，湄潭縣聯絡處獲得了市級優秀志愿服務組織獎，獲得縣級最佳志愿服務組織獎、最佳志愿服務項目獎。

本會的理念是：傳中華美德文化，做上善若水之人；燃燒自己，溫暖他人；捧著一顆心來，不帶半根草去。

本會的業務范圍：開展美德文化交流學習、公益師資培訓，開展美德文化教育、志愿公益活動，開展家風家庭教育，興辦公益企業。

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遵義市中華美德文化傳播協會

                                         2022年8月

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