一個人最頂級的養生：好好吃飯

有人曾問：“歷史長河五千年，養生方式千萬種，最切實可行的方式是哪種？”

最高贊回答只是簡單四個字：“好好吃飯�！�

儒家經典《禮記》中說：“飲食男女，人之大欲存焉�！�

從古至今，吃飯都是人生大事。

一個人對吃的態度，能折射出身體狀況，更能反映出人生的真實態度。

你有多久沒好好吃飯？

在2015年的一項科學調查中，發現人體很多疾病都與不良飲食有關。

結論更是證明：飲食紊亂的人群比健康飲食人群更容易破壞自身免疫系統。

自古以來，民以食為天，食物正是每個人生命的傳感器。

食物看似渺小，卻在無形之中藏著你的健康與運勢。

上海灘最后的貴族，郭氏家族四小姐郭婉瑩可謂是一代傳奇。

家族沒落，生活翻天覆地，環境很糟糕，但她依舊照常生活，好好吃飯。

沒有蒸具，便用飯盒蒸出美味的蛋糕；沒有烤箱，用鐵絲也能烤出可口的餅干。

精致的下午茶更是必不可少，雖缺乏茶杯，但用碗也能做出獨具匠心的茶杯。

就這樣，在那個特殊的年代，很多人郁郁寡歡，抱怨而終。

而郭婉瑩用心過好每一天，吃好每一頓，最終安享余生。

現今，好吃的東西越來越琳瑯滿目，好好吃飯的人卻越來越少。

《黃帝內經》中關于養生提到了：“飲食、起居、運動�！�

飲食位居第一位，由此可見吃飯的重要性。

吃飯時，若是思慮太多，很容易消耗元氣，若是心中煩悶，會難以消化。

要知道吃飯并不是為了滿足一時的胃口，更多的是感知幸福，維護身體的健康。

所以想要長命百歲，就要學會好好吃飯。

之前的每一頓飯塑造了當下的你，而當下的一蔬一飯，一飲一啄會塑造你未來的人生。

有這樣一則故事：

一個普通的男孩，下了班會認真的逛菜市場，挑選食材，親自下廚做一頓可口的晚餐。

到了周末時，更是會換著花樣做一大桌子美食犒勞自己。

就這樣，平凡而普通的生活被他過成了詩和遠方。

在平穩而循序漸進飲食規律中，他給自己的生活和工作注入了極大的熱情和動力。

工作上一路高飛猛進，取得諸多成就，生活方面更是井井有條，美好事情接踵而至。

作家楊熹文曾說過：“一個人對待吃飯的態度，折射出來的是對生活的態度�！�

在任何環境下都能好好做飯，好好吃飯的人，內心豐盈而充沛。

不僅能將平淡無奇的生活過得津津有味，更能創造別樣的風采。

一代文人蘇東坡，經歷了很多人不曾經歷的磨難，卻能在最糟糕的環境中品味最珍貴的美食。

羊肉太貴，豬肉貧賤，便發明舉世聞名的“東坡肉�！�

被貶炎熱的惠州，甘甜可口的荔枝便是最愛，為此還有千古佳句：日啖荔枝三百顆，不辭常做嶺南人。

在文化上，留下了極其豐富的詩詞寶藏，在美食上，開創了許多新領域。

但在人生態度上，更是讓無數人敬佩。

縱然顛沛流離，都能泰然處之，在逆境中尋找光明，在苦味中品嘗那一抹甜。

人生之路也許風雨無常，但一口一口吃飯，一步一步走路，你會發現一切困難都會煙消云散，一切困惑都會柳暗花明。

好好吃飯，是淡定，是從容，是即使命運多舛，也要從容應對的精神和氣魄。

其實關于好好吃飯，在中國的五千年文化中，還有著許多說法，但最為經典的莫過于：人食合一�！�

很久之前，莊子提出了“天人合一”的觀點�！兑捉洝分幸彩菍⑻�、地、人立起來，將人放在核心位置。

“人食合一”的觀點便是由此而來！

意味著用最好的身心狀態，與食物同頻共振，更好地從食物中汲取能量。

你會發現，在很多寺院或是修行的地方，關于吃飯的規矩十分的多。

飯前要先進行感恩，感恩國家之情，感恩父母之情，感恩眾生養育之恩，感恩世間萬物。

感恩讓身心變得柔軟，讓欲望變得淡薄，讓定力變得十分足。

當感恩之心充滿整個靈魂，欲望便會逐漸脫離，食物也只會吃我們身體需要的那一部分。

如此一來，你會發現身體越來越舒服，精氣神也會更足。

《黃帝內經》中說：“飲食有節，起居有常�！�

簡單的八個字，道出了最頂級，最切實的養生方式。

世人尋尋覓覓，尋找養生秘方，長壽秘訣，尋找修行之道，卻忽略了最簡單的吃飯，睡覺！

其實修行從未在遠方，而在一粥一飯的煙火之中，在一晝一夜的休憩之間。

正如千萬第一完人王陽明曾說：

“饑來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。說與世人渾不信，卻從身外覓神仙�！�

人生無處不修行。吃飯，其實也是一種修行。

能吃好一日三餐，過好一年四季，便是一個人最高級的養生，最頂級的修行！

往后余生，愿你我都能好好吃飯，好好睡覺，擁有簡單而又純粹的幸福人生！

遵義市中華美德文化傳播協會

簡 介

遵義市中華美德文化傳播協會成立于2015年6月14日，是經中共遵義市委宣傳部（市文明辦）批準的直屬志愿者團隊，經遵義市民政局批準注冊登記的公益性、群眾性、非營利的社會團體，現有團體會員單位9家，會員150余人，志愿者80名。2016年12月25日成立黨支部，現有黨員52名。支部充分發揮示范引領戰斗堡壘作用,有力地推動了協會各項事業的發展。

目前，協會有分支機構3處：遵義市中華美德文化傳播協會播州區聯絡處（負責播州區工作）、遵義市中華美德文化傳播協會湄潭縣聯絡處（負責湄潭縣工作）、遵義市中華美德文化傳播協會務川縣聯絡處（負責務川縣工作）。內設機構10個部門：辦公室、組織部、宣講團、理論研討部、對外聯絡部、經典誦讀推廣部、家風家教工作部、中醫養生文化推廣部、知行藝術團、志愿事業服務部（上善若水助困團）、另有10家中華優秀傳統文化（家風家教、經典誦讀）推廣站。

本會宗旨：遵守憲法、法律、法規和國家政策，遵守社會道德風尚。以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，在遵義市市委宣傳部（市文明辦）、遵義市民政局領導下、指導下，認真貫徹落實中辦、國辦印發的《關于實施中華優秀傳統文化傳承發展工程的意見》，中共中央國務院印發的《新時代公民道德建設實施綱要》，教育部、國家語委下發的《中華經典誦讀工程實施方案》《中華人民共和國家庭教育促進法》，民政部、全國婦聯印發的《關于加強新時代婚姻家庭輔導教育工作的指導意見》。積極開展美德文化進社區、校園、機關、企業、監獄、部隊；主辦具影響力的大型優秀傳統文化公益論壇、講壇；廣泛開展志愿公益服務活動，踐行中華美德；每周日下午堅持開設公益講課，宣講中華優秀傳統文化，社會主義核心價值觀，引領明禮知恥、崇德向善的良好社會風尚。協會至成立以來，為遵義精神文明建設作了力所能及的貢獻。

2018年，遵義市中華美德文化傳播協會榮獲2018年全國社科組織“先進單位”榮譽稱號。2020年，貴州省社科聯曾到我會考察，擬授予貴州省社科示范基地。2021年7月，遵義市中華美德文化傳播協會黨支部被北京路街道黨工作委員會授予“先進基層黨組織”榮譽稱號。2021年12月，我會被遵義市精神文明辦、遵義市民政局、共青團遵義市委推選為“疫情防控最佳志愿服務組織”。協會湄潭縣聯絡處已被湄潭縣委宣傳部授予《新時代文明實踐中心》。2021年國際志愿者日，湄潭縣聯絡處獲得了市級優秀志愿服務組織獎，獲得縣級最佳志愿服務組織獎、最佳志愿服務項目獎。

本會的理念是：傳中華美德文化，做上善若水之人；燃燒自己，溫暖他人；捧著一顆心來，不帶半根草去。

本會的業務范圍：開展美德文化交流學習、公益師資培訓，開展美德文化教育、志愿公益活動，開展家風家庭教育，興辦公益企業。

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遵義市中華美德文化傳播協會

                                         2022年8月

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